Nigdy nie trenowałam, chciałabym zacząć przygodę z triathlonem, tylko nie wiem czy się nadaję?
Triathlon jest sportem wymagającym, ale dostępnym dla każdego zdrowego człowieka. Mądrze zaplanowane i dostosowane do stopnia wysportowania, treningi sprawiają wiele radości i prowadzą do ukończenia zawodów. Triathlon to nie tylko zawody na dystansie Ironmana, to również krótsze dystanse, takie, w których zarówno dzieci jak i dorośli mogą odnosić sukcesy. Każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno jeżeli chodzi o obciążenia treningowe, czas dedykowany sesjom treningowym jak i zawody na odpowiednim dla siebie dystansie.
Ile trzeba godzin w tygodniu poświęcić na treningi do triathlonu?
Wszystko zależy od celu do jakiego się dąży. Czy jest im ukończenie zawodów czy zwycięstwo w grupie wiekowej. Wiele zależy od tego na jakim dystansie chcemy startować. Nie ma jednej właściwej i określonej ilości godzin w tygodniu, jakie trzeba poświęcić na trening. Jeden zawodnik będzie odnosił sukcesy trenują 8 godzin w tygodniu, inny by ukończyć zawody będzie potrzebował 12. Zalecanym minimum treningowym w czasie tygodnia są: 2 treningi pływackie, 2 rowerowe i 3 biegowe, wszystko może się zmieniać w zależności od tego, nad którą dyscypliną dany zawodnik musi pracować najmocniej, czy jest to nauka pływania, czy doskonalenie technik kolarskich a może budowanie wytrzymałości biegowej.
Co jest mi potrzebne by zacząć trenować triathlon?
Na samym początku przygody triathlonowej zawodnik potrzebuje: kostiumu kąpielowego, czepka i okularków, sprawnego roweru, butów biegowych. Triathlon Coach Warsaw współpracuje z wypożyczalnią sprzętu sportowego, rozpoczęcie przygody z triathlonem nie oznacza wielkich wydatków. A wraz z podjęciem decyzji o uprawianiu triathlon coach pomoże w dobraniu odpowiedniego sprzętu, ze specjalną klubową zniżką, która przysługuje w sklepach partnerskich.
Zależy mi na indywidualnych treningach, czy to możliwe?
Oczywiście. Niektórzy zawodnicy wolą sesje indywidualne, źle się czują w czasie treningów grupowych, TCW oferuję możliwość treningów – w formie – jeden na jeden. Jest to bardzo efektywna forma treningów, gdyż coach poświęca całą uwagę tylko jednemu zawodnikowi.
Gdzie odbywają się treningi?
W sezonie treningowym trenujemy w Warszawie i okolicach. W sezonie startowym wspólnie wyjeżdżamy na zawody.
Jestem spoza Warszawy chciałbym trenować z coache czy to możliwe?
Tak. Pracuję też w sposób zdalny z zawodnikami spoza Warszawy.
Jak monitorowane są moje postępy w treningach?
Każdy zawodnik posiada swój kwestionariusz i arkusz z treningami, gdzie wpisuje i raportuje swoje treningi. Coach w zależności od wykupionego planu sprawdza i monitoruje wykonanie i postępy w treningach, codziennie lub raz w tygodniu.
Jest środek sezonu przygotowawczego, czy mogę dołączyć?
Oczywiście, zapraszam. Razem zweryfikujemy plany i możliwości startowe tak by, nawet w środku sezonu przygotowawczego osiągnąć najlepsze wyniki.
Czy muszę startować w zawodach, jeżeli trenuję z Triathlon Coach Warsaw?
Nie. Udział w zawodach jest wyborem zawodnika, coach pomaga w dobrze miejsca, dystansu i formy zawodów, jednak nie nikt nie ma obowiązku startowania w zawodach.
Chciałbym, żeby moje dziecko trenowało triathlon, czy dobrze trafiłam?
Tak. Pod warunkiem, że dziecko, również ma ochotę trenować triathlon. Zgodnie z zasadami Brytyjskiej Federacji Triathlonu, trening dzieci wymaga zgody zarówno rodzica, opiekuna jak i samego dziecka. Dzięki temu treningi są przyjemnością a nie znienawidzonym obowiązkiem.
Nie umiem pływać, a bardzo chcę być triathlonistą, to możliwe?
Treningi obywają się dla wszystkich zainteresowanych triathlonem. Nauka pływania jest jednym z elementów treningów. Triathlon Coach Warsaw współpracuje z instruktorem pływania, który wspiera i pomaga pozbyć się fobii czy innych lęków związanych z wodą.
Nigdy nie trenowałam, chciałabym zacząć przygodę z triathlonem, tylko nie wiem czy się nadaję?
Triathlon jest sportem wymagającym, ale dostępnym dla każdego zdrowego człowieka. Mądrze zaplanowane i dostosowane do stopnia wysportowania, treningi sprawiają wiele radości i prowadzą do ukończenia zawodów. Triathlon to nie tylko zawody na dystansie Ironmana, to również krótsze dystanse, takie, w których zarówno dzieci jak i dorośli mogą odnosić sukcesy. Każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno jeżeli chodzi o obciążenia treningowe, czas dedykowany sesjom treningowym jak i zawody na odpowiednim dla siebie dystansie.
Ile trzeba godzin w tygodniu poświęcić na treningi do triathlonu?
Wszystko zależy od celu do jakiego się dąży. Czy jest im ukończenie zawodów czy zwycięstwo w grupie wiekowej. Wiele zależy od tego na jakim dystansie chcemy startować. Nie ma jednej właściwej i określonej ilości godzin w tygodniu, jakie trzeba poświęcić na trening. Jeden zawodnik będzie odnosił sukcesy trenują 8 godzin w tygodniu, inny by ukończyć zawody będzie potrzebował 12. Zalecanym minimum treningowym w czasie tygodnia są: 2 treningi pływackie, 2 rowerowe i 3 biegowe, wszystko może się zmieniać w zależności od tego, nad którą dyscypliną dany zawodnik musi pracować najmocniej, czy jest to nauka pływania, czy doskonalenie technik kolarskich a może budowanie wytrzymałości biegowej.
Co jest mi potrzebne by zacząć trenować triathlon?
Na samym początku przygody triathlonowej zawodnik potrzebuje: kostiumu kąpielowego, czepka i okularków, sprawnego roweru, butów biegowych. Triathlon Coach Warsaw współpracuje z wypożyczalnią sprzętu sportowego, rozpoczęcie przygody z triathlonem nie oznacza wielkich wydatków. A wraz z podjęciem decyzji o uprawianiu triathlon coach pomoże w dobraniu odpowiedniego sprzętu, ze specjalną klubową zniżką, która przysługuje w sklepach partnerskich.
Zależy mi na indywidualnych treningach, czy to możliwe?
Oczywiście. Niektórzy zawodnicy wolą sesje indywidualne, źle się czują w czasie treningów grupowych, TCW oferuję możliwość treningów – w formie – jeden na jeden. Jest to bardzo efektywna forma treningów, gdyż coach poświęca całą uwagę tylko jednemu zawodnikowi.
Gdzie odbywają się treningi?
W sezonie treningowym trenujemy w Warszawie i okolicach. W sezonie startowym wspólnie wyjeżdżamy na zawody.
Jestem spoza Warszawy chciałbym trenować z coache czy to możliwe?
Tak. Pracuję też w sposób zdalny z zawodnikami spoza Warszawy.
Jak monitorowane są moje postępy w treningach?
Każdy zawodnik posiada swój kwestionariusz i arkusz z treningami, gdzie wpisuje i raportuje swoje treningi. Coach w zależności od wykupionego planu sprawdza i monitoruje wykonanie i postępy w treningach, codziennie lub raz w tygodniu.
Jest środek sezonu przygotowawczego, czy mogę dołączyć?
Oczywiście, zapraszam. Razem zweryfikujemy plany i możliwości startowe tak by, nawet w środku sezonu przygotowawczego osiągnąć najlepsze wyniki.
Czy muszę startować w zawodach, jeżeli trenuję z Triathlon Coach Warsaw?
Nie. Udział w zawodach jest wyborem zawodnika, coach pomaga w dobrze miejsca, dystansu i formy zawodów, jednak nie nikt nie ma obowiązku startowania w zawodach.
Chciałbym, żeby moje dziecko trenowało triathlon, czy dobrze trafiłam?
Tak. Pod warunkiem, że dziecko, również ma ochotę trenować triathlon. Zgodnie z zasadami Brytyjskiej Federacji Triathlonu, trening dzieci wymaga zgody zarówno rodzica, opiekuna jak i samego dziecka. Dzięki temu treningi są przyjemnością a nie znienawidzonym obowiązkiem.
Nie umiem pływać, a bardzo chcę być triathlonistą, to możliwe?
Treningi obywają się dla wszystkich zainteresowanych triathlonem. Nauka pływania jest jednym z elementów treningów. Triathlon Coach Warsaw współpracuje z instruktorem pływania, który wspiera i pomaga pozbyć się fobii czy innych lęków związanych z wodą.